日によって朝起きると顔がパンパン…という悩みがある方！
朝からかわいいお顔でいる為の、お顔のむくみを原因から突き止めて解決しましょう。
原因1【水分不足】
体の水分が不足していると、体の中にあるその残りの水分を余計に溜め込んでしまいます。余計な水分がむくみの原因に…
寝る前にコップ一杯分の水分補給！体がむくんでいる時は、こまめに水分を取って水分量を保持することが重要です。
原因2【血行不良】
1日中、授業やお仕事でずっと同じ姿勢のままになっていませんか？めんどくさくてお風呂に入らずシャワーだけになっていませんか？
血液循環やリンパの流れが悪いと、老廃物が滞りむくみの原因に…
ゆっくりお風呂に入って、マッサージをしましょう。
いい香りのバスボムを使ったり、発汗作用のあるバスボムを使うのも良いですね。
原因3【偏った食生活】
塩分の取り過ぎによりむくみが発生してしまうことも！
むくみを解消しやすくしてくれる食べ物があるのはご存知ですか？体の内側から整えて綺麗になりましょう！
納豆
納豆はカリウム（ミネラルの一つ）が豊富です。
カリウムが体の余分な塩分を外に排出してくれます。
善玉菌で腸内環境も整えてくれるので、便秘からなる肌荒れにも効果があります。
アボカド
納豆と同じくカリウムを多く含む食材。若い女性の方に人気のある食材なので調理もしやすいですよね。
生姜
体が冷えていると水分循環が悪くなり、むくみの原因になります。
生姜を食べれば体がポカポカ温かくなりますよね。体が冷えやすいこの時期にオススメ。
スッキリとしたフェイスラインに
当てはまる原因はありましたか？ぜひ今夜から紹介した方法を試してほしいです！
毎日むくみ知らずのかわいいお顔になりましょう。
