ヘルスケア

【お顔のむくみ】をなんとかしたい・・・むくみの原因と解決法を教えます!

日によって朝起きると顔がパンパン…という悩みがある方!

朝からかわいいお顔でいる為の、お顔のむくみを原因から突き止めて解決しましょう。

原因1【水分不足】

体の水分が不足していると、体の中にあるその残りの水分を余計に溜め込んでしまいます。余計な水分がむくみの原因に…

寝る前にコップ一杯分の水分補給!体がむくんでいる時は、こまめに水分を取って水分量を保持することが重要です。

原因2【血行不良】

1日中、授業やお仕事でずっと同じ姿勢のままになっていませんか?めんどくさくてお風呂に入らずシャワーだけになっていませんか?

血液循環やリンパの流れが悪いと、老廃物が滞りむくみの原因に…

ゆっくりお風呂に入ってマッサージをしましょう。

いい香りのバスボムを使ったり、発汗作用のあるバスボムを使うのも良いですね。

わかりやすくてオススメのマッサージ方法はこちら♡

原因3【偏った食生活】

塩分の取り過ぎによりむくみが発生してしまうことも!

むくみを解消しやすくしてくれる食べ物があるのはご存知ですか?体の内側から整えて綺麗になりましょう!

納豆

納豆はカリウム(ミネラルの一つ)が豊富です。

カリウムが体の余分な塩分を外に排出してくれます。

善玉菌で腸内環境も整えてくれるので、便秘からなる肌荒れにも効果があります。

アボカド

納豆と同じくカリウムを多く含む食材。若い女性の方に人気のある食材なので調理もしやすいですよね。

生姜

体が冷えていると水分循環が悪くなり、むくみの原因になります。

生姜を食べれば体がポカポカ温かくなりますよね。体が冷えやすいこの時期にオススメ。

スッキリとしたフェイスラインに

当てはまる原因はありましたか?ぜひ今夜から紹介した方法を試してほしいです!

毎日むくみ知らずのかわいいお顔になりましょう。